لمرضى السكري.. طريقة تحضير صينية الخضار بالسلمون المدخن

الأخبار I منوعات

يحرص الأفراد الذين يعانون من مرضى السكرى عند تحضير الأطعمة حتى لا تضر بصحتهم.

وفى اليوم العالمى للسكرى، يمكن طهى وصفة شهية وصحية من خلال الاستعانة بالخضار والسلمون.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

أصغر عروسين في مصر..رغم تحذيرات الحكومة ؟

تردد قنوات الأطفال على جميع الأقمار الصناعية 2023 منها قناة طيور الجنة وماجد وكراميش

رابط نظام نور برقم الهوية فقط لنتائج الطلاب noor.moe.gov.sa 1444 لجميع المراحل الفصل الدراسي الأول

رقم اس تي سي المجاني للتواصل مع خدمة عملاء شركة stc السعودية

لن تصدق مايحدث لجسمك عند تناول البطاطا مع نظام الدايت؟! مفاجأة غير متوقعة !!

"مصر معرضة للإفلاس بسبب ارتفاع حجم الديون".. الحكومة ترد بالأرقام

الكويت تفاجئ الجميع وتصدر قرار بمنع دخول العمالة التي تحمل جنسية هذا البلد العربي.. صدمت الجمهور !

براتب مغري.. "القوى العاملة" تعلن عن فرص عمل للفتيات

سعوديون يجمعون 6 ملايين ريال لعتق رقبة هدى ممدوح

قرارا صادم من الملك سلمان بشأن لحذيفي والدوسري؟

5 أطعمة تخفف آلام المفاصل فى فصل الشتاء

ماهي صناعة التعهيد في مصر ؟..وزير الاتصالات يجيب

كم راتب السعودة الذي يمكنك الحصول عليه ؟

قطر تزف خبرا سارا للمواطنين والمقيمين في الدول الخليجية

طريقة اعتذار مدرب اليابان تبهر العالم

ويمكن تحضير صينية الخضار بالسلمون المدخن من خلال الاستعانة بمكونات بسيطة، وهى:

-2 شريحة سلمون مدخن.

-3 حبات بطاطس المقطعة شرائح رقيقة.

-ليمونة (عصير).

-4 فصوص من الثوم المهروس.

-نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر الحار المجفف.

-7 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

-2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.

-رشة ملح.

-بهارات.

طريقة التحضير:

نحتاج إلى تسخين الفرن على حرارة 180 درجة، ونأتى بصينية فرن ونوزع بها شرائح البطاطس.

ونتبل بعدها السلمون بالملح ووضعه فوق البطاطس، ثم نصنع شقوقا صغيرة فى السمك من الأعلى لنضع بها شرائح الليمون، وندهنها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ونرش الملح والتوابل.

ونغطى صينية الفرن بورق القصدير ثم نضعها فى الفرن لمدة 20 دقيقة، ثم نرفع عنها ورق القصدير ونعيدها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة حتى تصبح المكونات مقرمشة.

ونأتى بمقلاة على النار ونسخن 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ثم إضافة الثوم والفلفل الحار والبقدونس ونقلب المكونات جيدا.

ونخرج السمك من الفرن ثم نضيف الليمون ونسكب صلصة البقدونس فوقه ثم نقدمه جاهزا.