لن تصدق مايحدث لجسمك عند تناول البطاطا مع نظام الدايت؟! مفاجأة غير متوقعة !!

الأخبار I منوعات

البطاطا من الأكلات الشتوية التي يفضلها الأطفال والكبار، ويعملون على تناولها سواء مشوية أو مسلوقة أو مقلية، مع إضافة لها العسل الأبيض حسب الرغبة، ويتساءل البعض بشأن ماذا يحدث لجسمك عند تناولها مع نظام الدايت؟، ما نرصده في السطور التالية مع فوائدها المذهلة.

ردت آية سامي أخصائية التغذية عبر «هن»، على سؤال ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطا مع نظام الدايت؟، بأنها يمكن أن تساعد على الحفاظ على الوزن أو فقدانه في حال تناولها باعتدال وبطرق الطهي المناسبة للرجيم.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

"الجوازات" توضح الية تجديد وإصدار جواز وتصريح سفر ل"المحضون"

شروط وخطوات إصدار هوية مقيم لأول مرة 1444 بالسعودية

بعد إصدار تأشيرة المرور من السعودية ٠٠غرفة الشركات توضح أمر هام للمصريين

وظائف شاغرة بشركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة..شروط وطرق التقديم

6خطوات للحصول على تأشيرة المرور لزيادة السعودية

الجوازات السعودية توضح طريقة وشروط إصدار هوية مقيم لأول مرة

ما فعلته العروسة في يوم زفافها أمام المعازيم صدم الجميع .. لن تصدقه

مكافأة نهاية الخدمة طبقا لقانون العمل الجديد 2023.. فرجت على الجميع

89 وظيفة شاغرة في 24 تخصصا بمستشفيات القاهرة

إيطاليا تعلن ترحيبها بنقل مهاجرين مصريين بشكل شرعي

السعودية أهم دول العالم المستوردة للصناعات الغذائية المصرية

حصول 59 مصرياً على تأشيرة خروج نظامي من السعودية

المملكة تستعد لاستقبال 41 ألفا و300 حاج من الجزائر

خدعة ذكية تمكنك من تغيير صور الواتس آب الخاصة بصديقك بكل سهولة!!!

خطأ كارثي ترتكبه كل السيدات.. احذري من غلي الماء لأكثر من مرة عند إعداد الشاي أضرار صادمة!!

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطا مع نظام الدايت؟ وذكرت أخصائية التغذية أن البطاطا من النشويات المفيدة للصحة لاحتوائها على معدل «جلايسيمي» قليل، كما أن سعراتها الحرارية قليلة وتحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذا يمكن تناولها في الدايت لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

فوائد البطاطا على الصحة 

- تمنع البطاطا نقص فيتامين أ.

- تساعد على مقاومة الالتهابات.

- تعمل البطاطا على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقي من مرض السكر.

- تقلل من التوتر والقلق وتقي من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

- تخفف من أعراض الاكتئاب.

- تحمي من القرح وتعمل على التئام الجروح.

- تحسن البطاطا من الشعر والجلد.

- تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ.

- تعمل البطاطا على إبطاء عملية الشيخوخة.

- تعتبر البطاطا مفيدة في عملية الهضم.

- تمنع الإمساك.

- تنظم ضغط الدم وتحارب ارتفاع ضغط الدم.

- تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- مفيدة للنظر.

- تساعد في الحفاظ على الوزن والشعور بالشبع لفترة طويلة.

- تقوي الذاكرة.